رديف	نوع فعاليت	اولويت	برآورد زماني
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

مثال : يك دانش آموز دبيرستاني ، كارهايي كه در طول هفته انجام مي دهد را به صورت زير نوشته است . حضور در مدرسه – رفت و امد- مطالعه رياضي – آماده شدن براي امتحان – غذا خوردن – شركت در ميهماني – باشگاه ورزشي – ورزش – تماشاي تلويزيون – شركت در كلاس ها آزاد و فوق برنامه – خوابيدن و استراحت در وسط روز . ….

ساعت	شنبه	يكشنبه	دوشنبه	سه شنبه	چهارشنبه	پنجشنبه	جمعه
6-5
7-6
8-7
9-8
10-9
11-10
12-11
13-12
14-13
15-14
16-15
17-16
18-17
19-18
20-19
21-20
22-21
23-22
24-23

رديف	نوع فعاليت	زمان مفيد	زمان تلف شده

دانستني هاي دانش آموزان

تدوین از: احمد عباسپور – دبیر دبیرستانهای ناحیه دو مشهد         ۱۳۸۳

 دانستني هاي دانش آموزان حاوي مطالب و نكات ارزنده اي در زمينه هاي مورد نياز دانش آموزان دوره ي راهنمايي تحصيلي و دبيرستان و دوره ي پيش دانشگاهي است كه به ما اين امكان را مي دهد تا از طريق به اجرا در آوردن اطلاعات مورد نظر در وقت و هزينه صرفه جويي نموده و از ضررهاي مادي و معنوي جلوگيري كنيم .

دانستني هاي پيشرفت تحصيلي

دانستني هاي پزشكي

دانستني هاي ورزشي

دانستني هاي تناسب اندام

دانستني هاي مفيد زندگي

دانستني  هاي لوازم خانگي

موفق باشید 0  دبیرستان شهید علی خوش نیت - 1384

دانستني هاي لازم درباره ي تلويزيون :

1-مكان استقرار تلويزيون بايستي از نور مستقيم بر كنار و نور كمتري روي صفحه تابيده شود.

2-سوراخهاي تهويه ي پشتي تلويزيون پوشانده نشود تاتبادل حرارتي و خنك شدن به سهولت انجام گيرد

3- تلويزيون رادر محلي كه درو پنجره باشد قرار ندهيد.

4-به هنگام رعدو برق دو شاخه تلويزيون را از برق جدا كنيد  و حتي براي ايمني بيشتر سيم آنتن را نيز  از تلويزيون جدا كنيد .

5- شيشه تلويزيون را باپارچه نرم تميزي كه در كف صابون ملايم فشرده ايد تميز كنيد 0 با پارچه مرطوب آن را آبكشي نموده و با پارچه مومي آن را خشك كنيد0

دوربين عكاسي  :

1- گذاشتن فيلم در دوربين  و بيرون آودن آن رادر سايه انجام دهيد0

2- وقتي دوربين مورد استفاده نيست بهتر است آن را در كيف قرار دهيد0

3- در هر عكس برداري چهار عمل با يد انجام گيرد:

الف) يافتن كادر مورد نظر

ب) تنظيم فاصله دوربين نسبت به موضوع

ج) تنظيم سرعت متناسب با حركت موضوع

د) تنظيم ديافراگم با توجه به عمق ميدان وضوح مورد نظر

4- در نگهداري فيلم رنگي مواظبت بيشتري لازم است 0 فيلم خام بايد در جاي  خشك و خنك نگهداري شود0

5- تصاوير رنگي خود را در محل خنك نگهداري نماييد0

كامپيوتر:

1-  ميز كامپيوتر بايد قابل تنظيم در ارتفاع باشد0

2-  در فضاي كار با كامپيوتر شرايط نوري مطلوب ايجاد شود0

      ميز كار بايد صاف ، داراي گستردگي لازم نسبت به انجام كار و بدون لرزش در سطح زمين به همراه مجراهاي عبور كابل هاي ارتباطي برق و سيستم كامپيوتري باشد0

3-  ‌استفاده از استراحت حين كار براي افزايش بازدهي توصيه مي شود0

4-در صورت استفاده از وسايل جانبي ، فضاي كافي تدارك ديده شود،اشغال كردن ميز كامپيتر باعث كاهش بازدهي در  كار مي شود0

تلفن همراه:

1-در مكانهايي كه هشدارهاي عدم استفاده از تجهيزات راديويي وجود دارد دستگاه خاموش شود0

2-به هشدارهاي عدم استفاده از تجهيزات راديويي در پمپ بنزين ها ، انبارها ي سوخت ، تا سيسات توجه شود0

3-از روشن نگهداشتن تلفن پس از ورود به محوطه فرودگاه و داخل هواپيما خودداري شود0

4- استفاده از تلفن همراه در مجاورت تلويزيون – راديو و يا كامپيوتر نيز مي تواند موجب تداخل در كاركرد دستگاهها شود0

5- در محل پر ازدحام در صورتي كه مشغول صحبت با تلفن هستيد مواظب سرقت گوشي خود باشيد

نگهداري از كفش :

1-  كفش هاي خود را بعد از هر بار پوشيدن در معرض هوا قرار دهيد0

2- داخل كفش روزنامه باطله قرار دهيد 0 اين كار علاوه بر گرفتن رطوبت و عرق داخل كفش مانند قالبي شكل كفش را حفظ مي كند0

3-  كفشها را حداقل هفته اي يكبار واكس بزنيد0

4- پاشنه هاي كفش را نخوابانيد زيرا اين كار موجب پادرد شده و از زيبايي و دوام كفش كاسته مي شود0

5- از محلول مساوي آب و سركه براي از بين بردن شوره يا سفيدك روي كفش مي توانيد استفاده كنيد0

راز تندرستي قلب:

1- مصرف گوشت قرمز را به نيم وعده در هفته محدود كنيد0

2- مصرف سوسيس و كالباس و سيب زميني سرخ كرده را به يكبار در هفته تقليل دهيد0

3-از مصرف سس هاي چرب و غذاهاي سرخ كرده بپرهيزيد0

6-  در هفته بيش از دو عدد تخم مرغ مصرف نكنيد0

7-  سه نوبت در هفته ماهي بخوريد0

8-  مصرف گوشت مرغ را به گوشت گاو ترجيح دهيد0

9-  در رژيم غذايي روزانه خود از حبوبات استفاده كنيد0

8-سيب بخوريد 0

9- مصرف كره را كم كنيد0

10- آب فراوان بنوشيد0

چاي:

مصرف چاي پس از خوردن غذا به صورت يك عادت براي ما در آمده است و اين در حالي است كه اين امر تأ ثير منفي در جذب آهن دريافتي از غذا مي گذارد0 آهن از تركيبات بسيار مهم و ضروري در ساختمان بدن انسان است و كمبود آن موجب بروز كم خوني مي شود0

1-  مصرف چاي حداقل يك ساعت پس از صرف غذا است0

2-  زياد خوردن چاي سبب يبوست مزمن ، لاغري و بي خوابي شده و به دليل داشتن مواد محرك ، موجب ازدياد ضربان قلب مي گردد0

3- نوشيدن چاي بلافاصله پس از خوردن غذا سبب كاهش 8/16 درصد آهن موجود در خون مي شود0

4-  دم كرده چاي محلول مناسبي براي شستشوي چشم در مواقع ضروري است 0

5- درهر گرم برگ چاي حدود 40 ميلي گرم فلوئور وجود دارد كه براي تحكيم استخوانها و دندانها مفيد است0

دانستني ها ي كوتاه و مفيد پزشكي:

1-  عدس به علت داشتن آهن براي درمان كم خوني مفيد است 0

2-  اسفناج براي سنگ كليه ، كيسه صفرا و آسم مضر مي باشد0

3-  كاكائو به علت داشتن مواد چربي براي بيماران مبتلا به بيماري كبد مضر است0

4-  موز ، خرما و انجير براي بيماران كبد و كليه نافع است0

5- گوجه فرنگي از لحاظ اسيد ماليك ، كلسيم و املاح و اسيد سيتريك و آهن و فسفات و قند غني است0

6-  قسمت زرده تخم مرغ داراي آهن و فسفر مي باشد و براي ضعف اعصاب نافع است0

7-  ميوه هاي نارس چون دستگاه گوارش را به شدت تحريك مي كند نبايد خورده شود0

8-  براي جلوگيري از سفيد شدن موي سر از ويتامين B و يا مشتقات آن استفاده كنيد0

9- بلافاصله پس از صرف ميوه ، هرگز نبا يد آب خورد0 زيرا نوشيدن آب بعداز صرف ميوه باعث نفخ و كار دستگاه  هاضمه را مختل مي گرداند0

10- بادام و گردو و فندق كه مقدار زيادي چربي و ازت دارند براي كسا ني كه مبتلا به معده هستند مفيد است0

11- پوست بدن بايد از مواد زير تغذيه شود تا سلامتي اش را حفظ كند0

الف) آهن كه در انار ، سيب ، پياز ، هويج ، كاهو000 وجود دارد 0

ب) گوگرد كه در پياز ، كلم و ترب به وفور وجود دارد0

ج)ويتامين ها 

12-براي اين كه چاق شويد ، بادام و فندق و پسته و گردو را بكوبيد و با شير و قند مخلوط كنيد  و لاي نان بگذاريد و بخوريد ، هفته اي يكبار اين كار مفيد است0

13- خوردن ميوه در هنگام صبح ناشتا به علت تحريك روده و د فع يبوست خيلي نا فع است0 خوردن ميوه با غذاي ظهر سودمند است و در ساير اوقات چندان مطلوب نيست ، زيرا نفخ توليد مي كند0

14- عسل براي سرفه ، سرما خوردگي و تقويت بنيه مفيد است0

15- شير موز و شير نارگيل هر كدام به تنهايي يك غذاي كامل هستند0

16- سير ضد عفوني كننده بسيار قوي است0

17- پرتقال براي متا بوليسم بدن نافع است ، پرتقال پني سيلين طبيعي است0

18- يك دانه خرما داراي 300 كالري است و مقدار زيادي ويتامين A دارد و از لحاظ ويتامين B1  وB2 نيز غني است0

19- مصرف نمك اضافي مي تواند موجب اختلالاتي نظير افزايش فشار خون كه بزرگترين عامل ابتلا به بيماري هاي قلبي – عروقي است شود 0

20- پر خوري باعث مريضي بدن شده بنا به قولي هركس قبر خود را با دندان خود مي كند0

مبارزه با بي خوابي:

بعضي از دانش آموزان به علت عدم هماهنگي در فعاليت هاي روزانه خود دچار كم خوابي يا بي خوابي

مي شوند و در ساعات مفيد روز، كار آرايي آنان در امور تحصيلي كاهش مي يابد 0 رعايت نكات زير براي مبارزه با كم خوابي يا بي خوابي ضروري است0

1- در رحتخواب از تماشاي  تلويزيون بپر هيزيد 0 زيرا تلويزيون باعث كاهش سوخت و ساز بدن به ميزان 15 درصد مي شود0

2- تخت و رختخواب مناسبي انتخاب كنيد0

3- درجه حرارت اتاق را در حدود 18 درجه سانتي گراد نگهداريد0

4- قبل از خواب يك ليوان آب بنوشيد0

5-فعاليتها ي ورزشي خود را قبل  از غروب تعطيل كنيد 0

6-  از مصرف داروهاي خواب آور بپرهيزيد0

تركيب غذايي :

چنان كه مي دانيد بعضي از غذاها با بعضي ديگر نمي سازندو باعث مختل شدن جهاز هاضمه مي شوند0 مثلا خوراكي هايي كه حاوي مواد نشاسته اي و مواد قندي هستند با غذاهاي پروتئين دار چون گوشت ، پنير ، آجيل نمي سازند0 ميوه جات شيرين هم نبايد با ميوه جات اسيد دار چون پرتقال و000

مصرف شوند0 مواد نشاسته اي و مواد قندي هم نياز به يك واسطه قليايي دارد تا بتواند درست هضم شود 0 بسياري از غذاهايي را كه روزانه مي خوريم ناسازگار و يا نيمه سازگارند 0 عجيب كه اگر به طور دائم احساس كسالت كنيم و جهاز هاضمه مان دائم مختل با شد0

سر درد :

سر درد تقريبا  سيصد علت دارد ، از جمله :بيماريها ي چشم ، گوش، سينوس ها ، دندان درد، درد معده،

روده . سرخك ، گريپ و ورم پرده دماغ ، اعصاب ، اختلال در سوخت و ساز بدن ، همه اينها ممكن است سر درد توليد كند0 براي رهايي از سر درد كافي است كه شخص  يك دوش آب گرم بگيرد ، و از نور زياد دوري كند 0 از افراط در خوردن دارو خود داري نمايد ، پشت سرش را به شكل خفيف مالش دهد ،

سر را حركت دهد و شانه ها را تكان دهد0 و با يك پزشك حاذق مشاوره نمايد0

بهداشت دهان و دندان :

1-  از مسواك زدن و استفاده از روشهاي صحيح مسواك زدن غفلت نكنيد0

2-  از نخ دندان استفاده كنيد0

3- نوشابه اي كه هم محتواي قند باشد هم اسيدي باشد اثر مخربي بر دندان  خواهد گذاشت0

4-  نوشابه هايي كه هر چه بيشتر قليايي هستند براي دندانها زيان كمتري دارند0

5- كم ضررترين نوشابه براي دندانها چه از لحاظ قليايي بودن و چه از لحاظ قند پايين  ، آب پرتقال طبيعي است0

6-بوي بد دهان دلايل متعددي دارد نخستين قدم شناسايي نوع بوي آن است 0 براي مثال : بويي شيرين و شبيه ميوه مي تواند نشان دهنده ي ديابت باشد 0 بويي شبيه آمونياك ممكن است علامت ناراحتي كليوي باشد0 بويي شبيه به بوي ماهي در ميان افرادي كه ناراحتي كبدي دارند معمول است 0 آنفولانزا و بيماري مانند عفونت        مي تواند موجب توليد بوي بد در دهان گردد0 بيمار بودن لثه ها موجب جمع شدن خرده اي از غذا در ميان فضاي دندانها و در نهايت باعث توليد بوي بد در دهان مي گردد 0

مسواك نزدن و عدم رعايت بهداشت دهان نيز موجب باقي ماندن غذا در دهان و فاسد شدن آنها مي گردد0 دندانها را مرتب مسواك كنيد وپس از هر وعده با نخ دندان فضاي بين دندانها را تميز كنيد0

جوش صورت:

اين جوشها در اثر آلودگي بدن به وجود مي آيد و يكي از علائم وجود مواد زائد بدن است0

بوي بد دهان:

بد بويي در اثر تخمير مواد غذايي در معده و يا فساد دندانهاست 0 پاك كردن بدن از آلودگي ها موجب از بين رفتن بو مي شود0

صرع:

اسپاسم هاي عصبي است كه در اثر مسموميت مزمن پيدا مي شود 0 گاهي اين بيماري در اثر وجود كرم در روده بزرگ ايجاد مي شود0

يبوست:

ناشي از ضعف اعصاب و عضلات روده بزرگ است و اين ضعف هم در اثر خوردن غذاهاي نا مناسب بروز مي كند0

سرفه:

 سرفه تلاش طبيعت است كه مواد زائد را از طريق ريه دفع مي كند0غر غره كردن با عصاره ليمو براي دفع سرفه مفيد  است 0

آپانديسيت:

تورم و التهاب آپانديس در نتيجه جمع شدن مواد زائده در روده بزرگ توليد مي شود 0 علاوه بر مصرف عصاره ميوه جات و سبزيجات ، روزه در دفع اين بيماري موثر است0

چاقي:

چاقي زياد در اثر خوردن مواد نشاسته اي و قندي به مقدار زياد است0 گاهي هم در اثر اختلالاتي است كه در غدد مترشحه داخلي ايجاد مي شود0

دانستني هاي ورزشي :

پياده روي:

به پنج دليل پياده روي بهترين ورزش است  0 اين پنج دليل عبارتند از:

ساده بودن ، لذت بخش بودن ، نتيجه بخش بودن ، بدون هزينه بودن و بدون خطر بودن 0

حداقل در مدت 6 هفته روزي 30 دقيقه پياده روي مشخص مي شود چگونه اين فعاليت روي جسم و روان شما اثر نيكويي مي گذارد 0

هنگام ورزش بايد مجاري تنفسي مانند : بيني ، حلق ،حنجره و برونشها كاملا باز باشند0

ورزش بايد تا حد امكان در هواي باز باشد 0

سطح بدن بايد تميز باشد تا با تنفس طبيعي پوست ،رفع سموم بدن امكان پذير باشد

ورزش بايد با ملايمت شروع شود وبه  تدريج  تشديد گردد0

مدارس سودمند

                                                     نوشته : احمد عباسپور

 ا موزش پرورش عامل اصلي و كليدي توسعه اجتماعي .اقتصادي .فرهنگي و سياسي هر جامعه اي محسوب مي شود .تجزيه و تحليل عوامل موثر در رسد و توسعه جوامع پيشرفته بيانگران است كه همه اين كشورها .از آموزش و پرورش كارامد و سودمند برخوردار بوده اند

اولياي دانش آموزان به سبب حساسيت و اهمييت كيفييت آموزش و پرورش وتاثير آن بر سرنوشت اتي فرزندانشان به شدت تمايل يافته اند فرزندان خود را به دست مدارسي مي سپارند كه طبق تحقيقات آنان .عملكرد خوب و سودمندي دارند .

مديريت سودمند و اثر بخش احتمالا عامل اصلي در كشورهاي توسعه يافته و مورد نياز ترين عامل براي كشورهاي در حال توسعه است .

مفهوم سودمندي با تعيين موضع اهداف درست و مناسب .و تحقق بخشيدن اهداف تا حدود زيادي ارتباط دارد .كارايي و سودمندي مفاهيمي مرتبط و در عين حال مستقل هستند و يكي از اين دو عامل بر ديگري تاثير نمي گذارد . يعني مديران مي توانند كاملا كارامد و سودمند .غير كارامد وغير سودمند . كارامدوغير سودمند و غيركارامدوسودمند باشند .

  مديراني كه هم كارامد و سودمند هستند اهداف مدرسه را با استفاده از حداقل منابع برآورده مي سازند .

 مديراني كه غير كارامد و سودمند هستند نمي توانند از منابع به درستي استفاده كنند . منابع را تلف مي كنند وبه اهداف سازمان نمي رسند 

 مديراني كه كارامد و غير سودمند هستند از منابع سازمان به نحو درستي استفاده مي كنند ولي تحقق اهداف مورد پذيرش قرار نمي گيرد . زيرا سازمان اهداف نامناسبي را دنبال مي كند .

مديراني كه سودمند و غيركارامد هستند به اهداف مدرسه مي رسند اما از منابع بسيار زيادي براي رسيدن به اهداف استفاده يا انها را تلف مي كنند .

 همه مدارس داراي نشانه هايي ا ز سودمندي هستند اما همه مدارس سودمند نيستند . 

ميزان موفقييت مدارس با شرايط محيطي . اجتماعي و مدبريت هاي گونگون با دانش. تجربه و تواناييهاي متفاوت و تعداد دانش اموزان نامساوي . كاملا متفاوت است . اين تفاوتها از هر چه ناشي شود براي والدين نگران كننده و براي مسئولان هشدار دهنده است .

 مهارت هاي ادراكي

      مهارت هاي ادراكي سبب مي شود كه مديران مدارس در تصميم گيري مربوط به مولفه هاي آ موزشي كمترين خطا را داشته باشند .ظرافت هاي مديريت را بهتر درك كنند و تركيب مناسب و معقولي بين عوامل آموزش برقرار سازند . براي اينكه مديران مدارس به مهارت هاي ادراكي مجهز شوند .لازم است در دو زمينه فكري كار كنند .

تفكر سيستمي داشته باشند و به ذهنيت فلسفي مجهز شوند 0

2-           مهارت هاي انساني

اهمييت مهارت انساني در اداره مدرسه به خاطر اين است كه دانش آموزان مدرسه در حال شكل گيري هستند و برخورد با آنان به ظرافت و تخصص نياز دارد .

روابط انساني عبارت است از توان برقراري ارتباط انساني با معلمان و دانش آموزان از طريق پذيرفتن وجود . شخصيت . ويژگي هاي فردي و همه تفاوت هايي كه انان با شخص مدير دارند . براي اين كه مديران مدارس بتوانند از آثار اين مهارت به خوبي استفاده كنند لازم است دانش اموزان را به اندازه كافي بشناسند . از جمله :

دانش اموزان دوره متوسطه داراي ويژگي هاي زير هستند .

1-           آغاز شكل گيري حس استقلال 2-رسيدن به مرحله ادراك ارزشهاي اجتماعي 3- گرايش به مرام و مسلك 4 احساس مسووليت 4- تماس هاي اجتماعي متنوع 5- حل مشكل به تنهايي

3-مهارت هاي فني و حرفه اي

براي اين كه مديران مدارس به مهارت هاي فني و حرفه اي مجهز شوند لازم است در زمينه هاي زير تلاش نمايند .

مهارت هاي حرفه اي شامل :

1-           آشنايي با روش هاي تدريس – فلسفه آموزش وپرورش – ارزشيابي دانش اموزان و مدرسه – جامعه شناسي آموزش و پرورش – روان شناسي تربيتي و اصول و مباني آموزش و پرورش

2-مهارت هاي فني شامل :

      پرسنل آموزشي – بيان نيازهاي معلمان – مصاحبه – سازماندهي گروهي – تحليل داده هاي پرسنل اموزشي – تحليل نمره هاي دانش اموزان -حضور و غياب دانش موزان – سرپرستي از طرح هاي نگهداري وسايل مدرسه – سازماندهي فضاي اموزشي – تفويض اختيار – پيش بيني وقايع ياري دهنده و اخلال گر در برنامه ريزي – تغيير نيازهاي اموزشي – بودجه بندي – خريد و فروش –كسب درامد براي مدرسه 

معيارها و تعاريف عملياتي سودمندي

1-بهره وري : حدودي كه كاركنان مدرسه و دانش اموزان اهداف را محقق مي سازند .

2-كارايي : نسبت عملكرد افراد و مدرسه در مقابل هزينه هاي مصرف شده براي آن

3-كيفيت : سطح دستاوردها . نتايج . عملكردو خدمات افراد و مدرسه

4-رشد  : بهبود در كيفيت پيشنهادات . تفاهم و نواوري . استعداد و شايستگي عمومي

5- غيبت : تعداد دفعات عدم حضور و غيبت معلمان . دانش اموزان و ديگر كاركنان مدرسه

6- انتقال : تعداد انتقال هاي داوطلبانه و جابجايي دانش اموزان . هيات آموزشي و كاركنان ديگر

7- رضايت شغلي معلمان : ميزاني كه  معلمان از پيامدهاي شغلي مختلفي كه دريافت مي دارند خوشحال مي شوند .

8- رضايت شغلي دانش اموزان : ميزاني كه دانش اموزان از نتايج آموزشي كه دريافت مي كنند خوشحال مي شوند .

9-انگيزش : درجه تمايل معلمان  .دانش اموزان وديگر كاركنان مدرسه براي درگير شدن در كار مدرسه

10- روحيه : احساس خوب كلي كه معلمان . والدين . دنش اموزان و ديگر كاركنان نسبت به مدرسه و اهداف آ ن دارند .

11- انسجام : ميزاني كه دانش اموزان و معلمان يكديگر را دوست دارند .با يكديگر به خوبي كار مي كنند. ارتباط كامل و باز برقرار مي كنند و تلاش هاي خود را هماهنگ مي سازند .

12 –برنامه ريزي : درجه اي كه اعضاي مدرسه مراحل آينده را برنامه ريزي مي كنند . و در تعيين هدف سهيم مي شوند .

13- همسازي هدف : ميزاني كه اعضاي اجتماع . والدين و دانش اموزان توافق دارند كه اهداف يكساني براي مدرسه وجود دارد.

14-ارتباطات : كارآيي انتشار اطلاعاتي كه توسط مدرسه براي سودمندي مدرسه مهم تلقي مي شود .

15- نفوذ مشترك : توانايي مدرسه براي نگهداري ساختارها. كاركردها و منابع خاص در طول زمان به ويژه در طول دوره هاي فشار

16-   باز آموزي و توسعه : ميزان مشاركت اعضاي مدرسه در تصميم گيري هايي كه آنها را مستقيم تحت تاثير قرار مي دهد .

17-    تاكيد بر موفقييت : ميزان ارزشي كه مدرسه براي رسيدن به اهداف موجود و جديد قايل مي شود ،

آنچه بيان شد مبنايي براي اثر بخشي و سودمندي مدارس و مديران و ارزشيابي از انان فراهم مي آورد . اين معيارها راهنماي ارتقاي سطح سودمندي مدرسه هستند . و زمينه را براي ارزشيابي ميزان سودمندي و فعاليت هاي مديريت مدارس فراهم مي كنند. .

منابع :

علاقه بند.علي. مباني و اصول مديريت اموزشي . تهران .بعثت . 1371

بهرنگي .محمدرضا. ذهنيت فلسفي در مديريت اموزشي  . تهران .1371

1.sergiovanni educational  governance and administration . 1992

2.hodgetts richarad . management . 1988

                                                                                                                      نوشته :

 احمد عباسپور  کارشناسی ارشد برنامه ریزی درسی

   چرابايد آموزش و پرورش با استفاده از شيوه مديريت كيفي دانش آموز محور گردد0 پاسخ اين است كه با اين شيوه در سازمان ها اين قابليت به وجود مي ايد تا كارايي افزايش يابد و فعاليت ها بر محور اهداف متمركز شود .

    سخن از مديريت كيفي فراگير است . اجازه مي خواهم ابتدا به مباني اين روش از مديريت اشارهاي داشته باشم .

    وجود درك واحدي از معناي كيفيت و احساس نياز به ايجاد تغيير ، كيفيت يعني مطابقت با شرايط مطلوب و مورد انتظار دانش آموز ، جامعه ، والدين

   توسعه اصول و ارزش هاي عملي از جانب مديريت به منظور ايجاد محيطي مناسب براي اصلاح مستمر امور

در ادامه سعي مي كنم به اختصار توضيحاتي ارائه كنم .

     مديران مسئوليت دارند كليه موانع موجود براي حصول به كيفيت مطلوب را بر طرف كنند و مراقب باشند تمام فعاليت هاي آنان نشان دهنده يكپارچگي در روند توسعه كيفيت باشد . فرهنگ تغيير در اين معني عبارت است از برنامه مستمر آموزش و رشد افراد كه از بالاي هرم يك سازمان آغاز مي شود وتا سطوح پايين ادامه پيدا مي كند .

   آن دسته از مدارسي كه به شيوه مديريت كيفي فراگير اداره مي شوند پيوسته درگير سئوالاتي از اين قبيل هستند .

1-             هدف از كاري كه در حال انجام دادن آن هستيم چيست ؟

2-             شرايط مطلوب مورد نظر دانش آموزان و خانواده هاي آنان چيست ؟.

3-             چگونه مي توان به اين شرايط مطلوب دست يافت .؟

4-             چگونه مي توان كار را در مرحله بعدي بهتر انجام داد ؟

 اما از برقراري اصول عملي و ارزش ها در محيط هم كمي سخن بگوييم . در اين زمينه نياز به ايجاد نوعي تحول فرهنگي داريم . ودر اين فرهنگ نو ، ضروري است كليه اعضاي سازمان از يك سيستم ارزشي واحد مبتني بر اهداف مشترك پيروي كنند . جاي صحبت همراه با درك متقابل در مدارس هنوز خالي است . اينكه تلاش كنيم با يكديگر برخوردي شايسته و توام با احترام متقابل داشته باشيم ، ارتباط ما با ديگران توام با صداقت و صراحت بيان ، باشد و اعتقاد به اين كه افراد مايلند امور محوله را بدون عيب و نقص به انجام برسانند. و …

    مديريت كيفي فراگيرخود را به اصلاح مستمر متعهد و حصول به ان را از طريق زير امكان پذير مي داند .تعيين هدف پايدار و اصلاح اصول حاكم بر آن ،‌برطرف كردن كليه عواملي كه مانع ايجاد ارتباط صريح و صادقانه افراد با يكديگر مي شود و حصول اطمينان از اين كه كليه فعاليت هاي در حال انجام بر اصول و ارزش ها مبتني هستند .

   نكته اخر اين كه در اين روش مديريتي تامين منابع به منظور پشتيباني از فرايند كار مورد توجه قرار مي گيرد . مديران پيوسته در صددند شيوه هاي عمل ، آموزش و تجهيزات را به گونه اي با يكديگر هماهنگ كنند و از اين طريق كاركنان قادر هستند به شرايط مطلوب انجام دادن يك كار دست يابند .

ضروري مي نمايد كليه كاركنان يك سازمان در جلسات آموزشي شركت جويند و در باره مباحث توافق شده بحث و گفتگو نمايند . چرا كه نتيجه كار با رشد افراد ارتباط بسيار دارد . تحقيقات مستمر و تشكيل تيم هاي كيفي و آموزش آنان براي برخورد با مشكلات ضروري است . پيامد هاي حاصل از كاربرد اين شيوه چشمگير خواهد بود .

  حمايت مديريت عالي سازمان ، برنامه ريزي راهبردي بلند مدت ، قدر شناسي از كاركنان ، دادن اقتدار به كاركنان ، سنجش و تحليل خدمات ارايه شده از جمله عواملي است كه در موفقيت اين روش مديريت موثر است .    

بسمه تعالي

                                                    نوشته ي : احمد عباسپور

   تمركز ، يكي از مهمترين رموز موفقيت در تحصيل است . ما بايد دستيابي به تمركز را بياموزيم زيرا درك و فهم مطالب بستگي زيادي به تمركز و توجه دارد . حتما خواهيد پرسيد تمركز حواس چيست ؟

   در اين نوشتار شما با مباني نظري تمركز حواس آشنا شده ودر انتها با چند تمرين جالب در باره تمركز حواس مي توانيد آن را تقويت كنيد .

   تمركز فكر سرمايه اي با ارزش در امر يادگيري است و پرورش ان نيازمند ترين و ممارست است . تمركز فكز ابرازي ذهني است كه مي توان با كمك آن توانمندي هاي حافظه را چندين برابر كرد . اگر مي خواهيد محيط اطرافتان را بهتر درك كنيد ، بايستي به كنجكاوي خود بيفزاييد . اگر حس كنجكاوي در شما ضعيف است بايستي آن را پرورش دهيد ، چون پيش نياز تمركز و يادگيري آن هم در سطح بالا ، كنجكاوي هوشمندانه و هدفمند است .

     مهمترين فوايد تمركز را مورد بررسي قرار مي دهيم . تمركز باعث افزايش كارايي حافظه مي شود به طور كلي رشد حافظه همگام  با رشد تمركز حواس است بنابر اين همزمان با كنترل ذهن ، حافظه خود را نيز  تقويت خواهيد كرد .تمركز در هنگام يادگيري  به خاطر سپاري اطلاعات ، مدت زمان و دفعات لازم برا ي تكرار موضوع مورد يادگيري را كاهش مي دهد .

    تمركز باعث رسيدن به ارامش دروني  مي شود و هيجانات غير طبيعي از بين مي رود . تمركز باعث كاهش واكنشهاي روان تني مي شود .هنگامي كه فشار رواني به شما وارد مي شود .بدنتان براي حفظ تعادل ،فشار رواني را به جسمتان منتقل مي كند . مثلا در هنگام عصبانيت به زخم معده مبتلا مي شويد حال اگر تمركز ذهن را در خود تقويت كنيد حساسيت شما كم مي شود .

      تمركز باعث مي شود افكار مزاحم را كنترل نماييم . اگر تمركز فكر نداشته باشيم ذهن ما ميدان تاخت و تاز انواع فكر ها و تخيلات مي شود .تمركز حواس باعث تقويت اراده مي شود ، تمركز و اراده رابطه اي مستقيم با يكديگر دارند . كسي كه تمركز فكر دارد طبيعي است كه اراده خوبي هم دارد . چرا كه تمرينات تمركز مستلزم قدرت تصميم گيري بالاست . تمركز باعث افزايش آمادگي ذهني مي شود ،از نتايج تمركز فكر دستيابي به سرعت عمل فوق العاده به خصوص در مورد مفاهيم درسي است . اگر تمركز فكر داشته باشيد، كمتر احساس در ماندگي خواهيد كرد . سعي كنيد ابتدا در مورد موضوعي فكر كنيد بعد حرف بزنيد ، تمركز باعث جلوگيري از اتلاف وقت مي شود ، ديگر وقت شما با افكار بيهوده تلف نمي شود ،به راحتي مي توان افكار مزاحم را كنترل كرد و به بهترين وجه از اوقات خود استفاده نمود .

    در هر صورت چنانچه نتوان حواس پرتي را كنترل نمود ، عدم  كنترل ذهن موجب از هم پاشيدگي شخصيت ، از دست دادن آرامش دروني ، ابتلا به بيماري هاي ناشي از فشار دروني و كاهش توانايي حافظه خواهد شد . براي رسيدن به تمركز مناسب بهتر است ابتدا موانع تمركز را شناسايي كنيم . اين موانع يا بيروني اند يا دروني …، مهمترين موانع بيروني عبارتند از سرو صداهايي كه در محيط اطراف به گوش مي رسد و نيز عوامل تفريحي و سرگرمي كه مي توانند مانع تمركز شوند . و مهمترين موانع دروني عبارتند از افكار و انديشه هايي كه مانع تمركز مي شوند . مانند ترس از شكست در امتحانات.

تحت هر شرايطي نمي توان فكر را متمركز كرد ، داشتن محيط مناسب براي مطالعه ضروري است . افرادي كه تمركز ندارند دچار تفكرات ، تصورات و رفتارهايي مغشوش مي شوند . اين حالت به گونه است كه ديگران هم متوجه سردرگمي آنها در خلال كارها مي شوند . برخي قالب هاي عدم تمركز عبارتند از فراموش كاري ، خيالبافي ، بي علاقگي ، لذت طلبي افراطي ، خستگي ، وجودهيجانات منفي ،

امواج مغزي به چهار دسته تقسيم مي شوند

امواج بتا با فركانس 14 تا 30 بار در ثانيه

امواج الفا با فركانس 8 تا 13 بار در ثانيه

امواج تتا با فركانس 7 بار در ثانيه

امواج دلتا با فركانس 0.5 تا 4 بار در ثانيه

در زمان بيداري ، امواج مغزي شما از نوع بتا هستند اين امواج در شرايط زير با شدت بيشتري مرتعش مي شوند .  شرايطي مانند : انجام كارهاي روزمره ، تمر كز حواس ، توجه به پديده هاي فيزيكي ، حل مسايل 

امواج بتا : وقتي به فعاليت هاي ذكر شده در بالا مي پردازيد ، امواج مغزي شما از 14 تا 26 بار در ثانيه نوسان مي كند . زماني كه دچار استرس و فشار مي شويد زمان نوسان اين امواج   بيشتر شده و به بتاي سريع تبديل مي شود . مانند زماني كه با تصور و تجسم امتحاني كه زمان آن نزديك است به اضطراب دچار مي شويد  در شرايط بتاي سريع قرار مي گيريد و تعداد فركانس ها و ارتعاشات مغزي شما به 30 بار در ثانيه مي رسد . هر چه ميزان سختكوشي و فشار بيشتر باشد فركانس امواج مغزي بالاتر خواهد رقت .

امواج الفا : هنگامي كه در حال استراحت هستيد فركانس امواج مغزي شما به تدريج كمتر مي شود تا بالاخره به 8 تا 13 بار در ثانيه برسد . در اين شرايط امواج مغزي از نوع الفا هستند هر چه در آرامش بيشتر فرو رويد به شكل عميق تر در وضعيت آلفا قرار مي گيريد . هدف از انجام تمرينات ريلكس كم كردن نوسانات امواج مغزي است .

  امواج بتا :وقني خواب آلودگي بر شما چيره مي شود يا خواب مي بينيد نوسانات مغزي شما كند تر شده و به كمتر از 7 بار در ثانيه مي رسد اين امواج را امواج تتا مي گويند .

امواج دلتا : زماني كه به خواب بسيار عميق و خالي از رويا فرو مي رويد ، تعداد نوسانات امواج مغزي شما به كمتر از 5/4 دور در ثانيه مي رسد  در اين وضعيت ، امواج مغزي شما از نوع دلتا هستند بدين ترتيب ملاحظه مي كنيد كه چرا وضعيت الفا تا اين اندازه مطلوب است .

  رسيدن به مرحله الفا كمكي شايان در جهت رسيدن به مراحل بالاي تمركز است . رسيدن به وضعيت آرامش و به عبارتي وضعيت آلفا ، مرحله ما قبل تمركز است .

اكنون به بررسي راههاي ايجاد تمركز مي پردازيم . دانش آموزان در هنگام مطالعه به ويژه در زمان امتحانات نياز به تمركز در سطح بالا دارند .

نداشتن علاقه ، خيال پردازي و دلزدگي ، سبب كاهش تمركز حواس در هنگام مطالعه مي شوند .

    براي ايجاد تمركز حواس لازم است قبل از مطالعه هدف خود را روشن كنيد  ،از بهترين ساعت هاي خود براي مطالعه استفاده كنيد  اوقات خود را تنظيم كنيد . شناخت اوليه اي نسبت به درس يا موضوع مورد مطالعه پيدا كنيد . در صورت نداشتن علاقه به يك درس خود را توجيه كرده و علاقه اي ساخگي در خود ايجاد كنيد . پيش از خواندن كامل و دقيق درس ، به طور اجمالي آنرا مطالعه كنيد ، در حين مطالعه از خود سئوال كنيد . سعي كنيد در هنگام مطالعه ، از روش علامت گذاري و حاشيه نويسي استفاده كنيد . 

سعي كنيد جمله خواني كنيد نه كلمه خواني ، عبارت خواني به تمركز حواس شما كمك خواهد كرد . در صورت امكان مطالب مشابه را پشت سر هم مطالعه نكنيد ، مطالب درسي خود را در پايان مطالعه خلاصه كنيد .

  در كلاس درس خود هم مي توانيد تمركز حواس داشته باشيد . كلاس درس جايي است كه در آن هم اطلاعات به شما داده مي شود و هم اطلاعات از شما خواسته مي شود . فعال بودن شما در كلاس درس و شناسايي عوامل حواس پرتي در كلاس ،  هميشه يك درس از معلم خود جلوتر بودن ، حضور فعال در كلاس درس با سئوال كردن از معلم ، داشتن روابطي دوستانه توام با احترام با معلم و يادداشت برداري در كلاس درس ، مبارزه با كمروئي ، مطرح نكردن مشكلات شخصي در كلاس درس ، حضور به موقع در كلاس ، توجه به آغاز و پايان صحبت هاي معلمان در هنگام تدريس از جمله عواملي است كه مي توانيد با رعايت اين موارد حواس پرتي  خود را تحت  كنترل داشته باشيد .

  تمرينات زير براي تمركز حواس تهيه شده است . اميد است با اجراي آنها به پرورش تمركز حواس خود كمك كنيد .

1-  هر روز سه موضوع را براي فكر كردن انتخاب كنيد . مانند يك خاطره مشخص ، يك فيلم سينمايي ، يك مسافرت ، يك كتاب ، … و به مدت پنج دقيقه به موضوعي كه تعيين كرده ايد  فكر كنيد .

2-  نام ده نفر از دوستان نزديك خود را برروي يك برگه بنويسيد  چهره يكي از آنها را به صورت كلي به خاطر آوريد . و سپس توجه ذهني خود را به جرئيات چهره او معطوف سازيد .

3-  ده عكس يا پوستر  تهيه كنيد و به مدت 30 ثانيه به عكس ها نكته كنيد . و سپس تمام اجزا ي تصوير را به خاطر آوريد و آنها را بر روي كاغذ ي يادداشت كنيد .

4-  ا ز عدد 300 به طور متوالي 3 واحد كم كنيد تا به 1 برسيد . سپس از 200 شروع كنيد و به طور متوالي 2 واحد كم كنيد تا به 1 برسيد . سپس از 100 شروع كنيد و به طور متوالي 2 واحد كم كنيد تا به 1 برسيد .

5-  چشمان خود را ببنديد و رقم 1 را در نظر خود مجسم كنيد سپس سعي كنيد عدد 1 را به صورت واضح ببينيد ، حال با پاك كردن عدد 1 از صفحه ذهن به عدد 2 بپردازيد ، سعي كنيد تا عدد 20 به همين ترتيب جلو برويد .

6-  دو برگ كاغذ روي ميز بگذاريد در هر دست خود يك خودكار قرار دهيد  ، دو دست خود را همزمان حركت دهيد ، دست راست را در جهت چپ و دست چپ را در جهت راست به حركت در آوريد ، اين حركت را به مدت 5 دقيقه ادامه دهيد 

7-  هنگامي كه مطلبي را مي نويسيد سعي كنيد استفاده از نقطه ، ويرگول ، علامت هاي سئوال و خط تيره را به طرز صحيح رعايت كنيد و كلمات را به گونه اي خوش بنويسيد ، به تدريج توجهتان به چگونگي بهتر نوشتن افزايش خواهد يافت . اين تمرين براي تمركز در نوشتن مناسب است

8-  ده نوع گل را فراهم كنيد و تفاوت بوي آنها را بررسي نموده و آنها را در حافظه بويايي ، همراه با اسمشان ثبت كنيد . اين تمرين براي تمركز بويايي مناسب است .

به وبلاگ من خوش آمدید

این وبلاگ برای ارایه ی مطالب آموزش و یادگیری تدوین شده است .

دانش آموزان دبیرستان و مراکز پیش دانشگاهی

تماس با من :

aabbaspoor2003@yahoo.com